春季师生健康预防建议书

日期:2022-03-18 10:33 来源:明溪县教育局
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  随着春天的到来,各种病菌又活跃起来了,同时春天早晚温差大,气候不稳定,容易发生流感、麻疹、流行性脑膜炎、水痘、脑膜炎等急性呼吸道传染病。这类疾病的早期症状多像感冒,容易被忽视、误诊,因此早期诊断、及时隔离是预防这类传染病流行的重要措施。为此,县教育局向广大师生发出以下建议:

  一、接种疫苗,免受病毒感染

  对于年幼的儿童或者抵抗力差的人,可以到妇幼保健所或者疾控中心接种某些疫苗,使身体产生病毒抗体,避免病毒感染。

  二、开窗通风,远离密集场所

  春天里要注意空气来流通,可以通过每天开窗通风,保持室内的空气新鲜,对于教室、会议室等人员聚集的场合尤其要注意。此外不要到贸市场、个体饮食店、游艺活动室等人口密集、人员混杂、空气污染的场所去。  

  三、补充营养,提高自身免疫

  通过合理膳食,增加营养来提高自身的免疫力。多食用富含蛋白质、糖及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等食品来摄入足够的维生素并多喝水促进新陈代谢。  

  四.加强锻炼,增强健康体质

  除了通过饮食调理补充营养外,也要加强体育锻炼,来增强体质。可以到郊外、户外慢跑、做操、打拳等,呼吸新鲜空气、筋骨舒展、强身健体。当然也要注意劳逸结合,合理休息,做到生活有规律,千万不要过度疲劳,以免免疫能力下降,适得其反。 

  五.注意卫生,养成良好习惯

  养成良好的个人卫生习惯,饭前便后勤洗手,用洗手液和流动清水彻底清洗干净(不用不干净的毛巾擦手),不吃带皮水果,不喝生水,不吃不清洁的食物,不生吃海鲜肉类食品;一旦出现发热等病症及时就医。 

  六.适当消毒,远离传染源

  避免接触传染病人,不去传染病流行的地区;如果要去到医院则最好戴上口罩,回家后要及时洗手,避免交叉感染;对于家中有已感染的病人则要对其用过的物品及房间进行消毒,如用含氯消毒剂喷洒、擦拭房内门把手、桌面、地面,在日光下晾晒衣被通过紫外线进行杀菌。  

  明溪县教育局

  2022年3月

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